Persönliche Kompetenzen

The course will be held online with ZOOM.
Learning - A challenge with many motivational and cognitive hurdles. The first challenge is to overcome one's own inertia, activate self-motivation and maintain effort throughout a longer learning phase. The second challenge is to reach deep understanding of learning material and long-term storage of knowledge. An optimal attitude and knowledge of learning mechanisms are already half the battle. In this seminar, you will acquire the basics of motivation, willpower and learning psychology in order to be optimally prepared for intensive learning phases. Learning is exhausting, but knowing efficient learning principles will help you to make the effort pay off. This course will be held in english.

Topics:
Basics of motivational psychology: The role of expectations and growth theory of abilities. Basics of will psychology: planning, action initiation and goal realization. Basics of learning psychology: learning and memory, innate intelligence and acquired skills. Introduction to efficient learning principles: Long-term learning versus bulimic learning, learning goals versus performance goals, varying learning conditions, learning by self-testing, desirable difficulties and productive failure. Tips around lectures and seminars: Taking notes, summarizing and actively retrieving.

Hinweis: Dieser Kurs wird an der ETH Zürich durchgeführt
Ein Studium stellt hohe intellektuelle Anforderungen. Daher ist es wichtig, nicht nur perfekt organisiert zu sein, sondern auch die besten Strategien an der Hand zu haben, um den umfangreichen Lernstoff der verschiedenen Fächer bestmöglich zu bewältigen. In diesem Seminar erwirbst du Kenntnisse über die grundlegenden Strategien zur optimalen Prüfungsvorbereitung sowie über die wichtigsten Gedächtnistechniken, mit denen das Lernen sogar Spaß macht. Im Einzelnen lernst du, wie du deine Zeit effektiv nutzen, wie du Lernpläne erstellen, dich erfolgreich motivierst, Lernen zu lernen, das heißt: Verstehen - Merken - Erinnern, wie du den Lernstoff langfristig im Gedächtnis behalten kannst, an vielen Anwendungsbeispielen, wie du die Gedächtnistechniken auf dein Studienfach übertragen kannst. Zudem bekommst du Checklisten für die verschiedenen Prüfungsformen. Nach dem Seminar bist du in der Lage, dir Begriffe, Zahlen, Namen und komplexe Zusammenhänge zu merken und diese für deine individuellen Anforderungen nutzen zu können.

The course will be held online with ZOOM.
Any academic studies represent an enormous intellectual challenge.
Therefore, it is important not only to be perfectly organized but also to have the best strategies at hand to cope with the extensive course contents of the various subjects.
In this seminar you will acquire knowledge of the basic strategies for an ideal exam preparation as well as the most essential memory techniques with whom learning is even fun.
In detail you will learn how to use your time more effectively, to develop learning plans, how to succeed in motivating yourself to learn how to learn (that is to say: understand – memorize – remember), how you can keep the learning matter in mind in the long term by means of many application examples, how you can transfer memory techniques to your field of study.
You also get checklists for the various forms of examination. After the seminar you will be able to memorize terms, numbers, names and complex relationships and to use these according to your individual requirements.

Hinweis: Dieser Kurs findet vor Ort an der ETH Zürich statt.
«Eigentlich wüsste ich schon, wie es ginge - wenn ich es täte»
Diesen Satz kennen wir alle. Immer wieder erleben wir, dass wir hochmotiviert sind und dann noch nicht viel hinkriegen. Wir werden Opfer unserer Aufschieberistis, wir bringen unsere PS einfach nicht auf den Boden. Das ärgert uns immer wieder und ist frustrierend: immer wieder siehst Du im Spiegel einen Menschen, der seine Einsichten nicht umsetzt. Das schwächt auf die Dauer den Charakter und beschädigt das Selbstwert-Gefühl.
Durchsetzungsvermögen ist eine der wichtigsten sozialen Kompetenzen überhaupt.
Und nicht immer geht es darum, sich gegen andere durchzusetzen, sondern häufig erst mal darum, sich gegen sich selbst durchzusetzen, die eigene Prokrastination zu bekämpfen.
Da werden Stichworte wie Konzentration, Fokussierung, Zielklarheit und Selbstüberlistung wichtig.
Die gute Nachricht: Durchsetzungsvermögen kann man trainieren wie Muskeln. Wenn man es will.

Hinweis: Dieser Kurs wird an der ETH Zürich vor Ort durchgeführt. Neu am Freitag von 13-20 Uhr.
«Ein ewig Lernender will ich sein!» So lautet ein Satz, der Gotama Buddha zugeschrieben wird.
Wenn es denn die Berufung jedes Menschen ist, sein Bestes aus sich herauszuholen, dann ergibt sich daraus die Aufgabe, sein Bestes zu erkennen und es dann beharrlich zu entwickeln.
Das heisst: Neben der Aufgabe, mir solide fachliche Kompetenzen zu erwerben, habe ich auch die Aufgabe, ein Leben lang an der Entwicklung meiner Persönlichkeit zu arbeiten («Charakter hat man, Persönlichkeit wird man»), Eigenschaften wie Willensstärke, Mut, Gelassenheit, Selbstsicherheit, Offenheit, Urteilsfähigkeit gezielt zu erwerben. Dazu tritt als Drittes eine Handlungskompetenz, die mich fähig macht, Veränderung zu bewältigen, auftretende Probleme zu lösen, mit Konflikten umzugehen, respektvoll und empathisch Menschen zu führen, klar und überzeugend zu kommunizieren.

Dies alles werden wir nicht an in einem Tages-Seminar erledigen, aber wir werden lernen, wie man für sich den Erwerb solcher Kompetenzen organisiert («Selbststudium»), wie man über Reflexion aus Erlebnissen Erfahrungen macht – kurz wie man eine solche «ewig lernende Person» wird und den Kompetenzaufbau zur souveränen Persönlichkeit überhaupt gezielt und bewusst in Gang setzt.

«Wer nicht in sich geht, kann auch nichts aus sich herausholen»

Hinweis: Dieser Kurs wird online mit ZOOM durchgeführt.
Sobald wir wieder mal einige Momente Zeit für uns selber finden, fällt uns auf, dass wir im Alltag relativ häufig nicht unser Bestes abrufen, sondern eher unser Zweit- oder Drittbestes. in uns allen steckt deutlich mehr, als wir uns zutrauen. Wir sind grösser, besser, stärker als wir denken. Aber irgendwie kommen wir nicht wirklich an unsere Ressourcen ran – wir blockieren uns selber. Wenn wir als Mensch wachsen wollen, ist es deswegen unsere wichtigste Aufgabe, diese Blockaden aus dem Weg zu räumen. Nur so können wir zu der Person werden, die wir tief im Inneren wirklich sind.

Hinweis: Dieser Kurs wird an der ETH Zürich durchgeführt.
Lernen – eine Herausforderung mit vielen motivationalen und kognitiven Hürden. Der erste Challenge ist das Überwinden der eigenen Trägheit, Aufbringen von Selbstmotivation und Aufrechterhalten der Anstrengungsbereitschaft während der gesamten Lernphase. Der zweite Challenge ist das tiefe Erfassen des Lernstoffes und das langfristige Abspeichern des Wissens. Eine optimale Einstellung und Kennen der Mechanismen sind schon die halbe Miete. In diesem Seminar erwirbst Du die Grundlagen der Motivations-, Willens- und Lernpsychologie, um Dich optimal eingestellt auf intensive Lernphasen einzulassen. Lernen ist anstrengend, doch die Kenntnis effizienter Lernprinzipien helfen Dir dabei, dass sich die Anstrengung auszahlt.
Mit folgenden Themen werden wir uns beschäftigen: Grundlagen der Motivationspsychologie: Erwartungshaltung und Wachstumstheorie der Fähigkeiten. Grundlagen der Willenspsychologie: Planung, Handlungsinitiierung und Zielrealisierung.
Grundlagen der Lernpsychologie: Lernen und Gedächtnis, angeborene Intelligenz und erworbene Fähigkeiten. Kennenlernen effizienter Lernprinzipien: Langfristiges Lernen versus Bulimielernen, Lernziele anstatt Performanzziele, Lernbedingungen variieren, Lernen durch Testen, wünschenswerte Schwierigkeiten und produktives Scheitern. Lernen in und rund um die Vorlesung: Zuhören, Mitschreiben, Zusammenfassen und aktiv Abrufen.

Hinweis: Dieser Kurs findet vor Ort an der ETH Zürich statt.
Unternehmerische Persönlichkeits-/ und Sozialkompetenzen als Schlüssel für beruflichen Erfolg und ein glücklicheres Leben. In diesem Kurs untersuchen wir, was wir von erfolgreichen Unternehmern und Unternehmerinnen lernen können und es auf unser Leben anzuwenden, unabhängig davon, ob man sich selbständig macht, angestellt ist oder forscht.

Wichtige Hinweise: Dieser Kurs wird online mit ZOOM durchgeführt.
Die häufigste Fehlerursache im Entscheidungsfindungs-Prozess: Ich wurde während meiner Karriere von hunderten Menschen gefragt, ob ich ihre Entscheidungen kritisch hinterfragen könnte. Und bin dabei immer wieder auf denselben Irrtum gestossen: Menschen suchen die «richtigen» Antworten und vergessen dabei die «richtigen» Fragen zu stellen. In den meisten Fällen war es leicht, mit der 360°-Methode Klarheit über deren weitreichende Entscheidungen zu schaffen. In diesem Kurs lernen Sie, worauf es ankommt. Beispielsweise:
•     Standortbestimmung? Hören Sie nicht zuerst auf andere.
•     Berufliche Orientierung? Starten Sie nicht mit dem Stellenanzeiger.
•     Selbständig machen? Machen Sie (noch) keinen Businessplan.
•     Zieldefinition? Fangen Sie nicht mit dem „Was“ an.
Bevor Sie die nächsten weitreichenden Entscheidungen fällen (oder verschieben), ein ungutes Gefühl bei einem getroffenen Entscheid haben, empfehle ich Ihnen, mit mir einen Tag lang diese 360°-Methode mit den 5 grundlegenden Strategien der Entscheidungsfindung zu trainieren.
Ob privat oder beruflich. Sie werden mit einfachen Techniken – allesamt «Klassiker» - lernen, warum selbstbewusst getroffene Entscheidungen, die besseren Entscheidungen sind.
Mit dieser Methode können Sie auch ganz leicht bereits eingeschlagene Wege überprüfen und falls notwendig anpassen.

Hinweis: Dieser Kurs wird online mit ZOOM durchgeführt.
Erfolgreiche Marken sind bekannt, geschätzt und begehrt. Erfolgreiche Menschen sind wie solche Marken: Sie strahlen Vertrauen aus und überzeugen dank einem klaren und authentischen Profil. Im Kurs erfahren Sie, welche Elemente eine attraktive persönliche Marke ausmachen. Sie arbeiten an Ihrer «Marke Ich», schärfen Ihr Image und lernen, wie Sie mit Taten und Worten die grösste Wirkung erzielen.  

Hinweis: Dieser Kurs wird online mit ZOOM durchgeführt.
Geschwindigkeit ist ein wichtiger Erfolgsfaktor, auch wenn es um das Präsentieren der eigenen Person und Leistung geht. Im Kurs erfahren Sie, wie Sie sich in Ihrem Netzwerk schnell und gezielt einen Namen machen. Sie lernen, wie Sie Ihren knackigen Elevator-Pitch formulieren und dadurch sich und Ihre Fähigkeiten kurz und auf den Punkt präsentieren, wie Sie den anderen überzeugen und für sich gewinnen. Sie erhalten zudem nützliche Tipps zu Ihrem LinkedIn Profil. Dieser Kurs eignet sich für alle Themeninteressierten und ist besonders gut geeignet für zurückhaltende Persönlichkeiten, die sich auf eine natürliche Art und Weise sichtbarer machen möchten.

Hinweis: Dieser Kurstag wird online mit ZOOM durchgeführt.
Steigende Herausforderungen und stetige Hektik führen zu Stress und enormen Belastungen. Das eigene Leben in Balance zu halten wird zu einer Herkulesaufgabe. Lernen Sie die verschiedenen Stressfaktoren kennen und analysieren Sie Ihr persönliches Stressverhalten. Erfahren Sie praktikable und wirkungsvolle Massnahmen die ein gesamtheitliches, gesundes und erfolgreiches Lebensmanagement ermöglichen. Und weil das Leben nicht immer nach unserem Plan läuft: Erkennen Sie die Erfolgsfaktoren einer wirksamen Krisenintervention anhand eines spannenden Erfahrungsberichtes.