Effizientes Zeit- und Selbstmanagement

Effizientes Zeit- und Selbstmanagement

Hinweis: Dieser Kurs wird online mit ZOOM durchgeführt.
Mit einem optimierten Zeit- und Selbstmanagement lassen sich die täglichen Herausforderungen viel besser handhaben. Wir zeigen Ihnen, wie das funktioniert!

Datum


Kursort

20.04.2024

Beachten Sie das Infomail, welches am Montag vor dem Kurstag versendet wird.

Kosten

  • Studierende: 70.00 CHF
  • Doktorierende: 120.00 CHF
  • Mitarbeitende: 170.00 CHF
  • Externe: 310.00 CHF

Testimonial

Ich fand es gut, dass die Gruppe etwas durchmischt war und sich nicht nur Studierende daran beteiligt haben. Dadurch war ein wertvoller Austausch möglich. Sehr gut!

Kursprogramm

Referent: Dr. Rolf Specht

09:00 h Einstieg

  • Vorstellen der Teilnehmenden/Sammeln der Erwartungen
  • Vorstellen des Trainers• Vorstellen der Tagesziele und der Methodik
  • Die Spannung zwischen Attitude und Tools

09:10 h Bestandesaufnahme

  • Selbstcheck und Auswertung: Was habe ich im Griff im Selbstmanagement und was nicht?
  • Auswertung in 2er Gruppen

09:30 h Input: Qualität der Stunde

  • Die Verantwortung für die Zeitqualität
  • Selbstreflexion als Kern der Lernkurve
  • Lernbehinderungen im Alltag ausmerzen

09:45 h Planen

  • Selbstcheck und Austausch: meine Erfahrung mit Planung
  • Schlussfolgerungen

10:15 h Pause

10:30 h Input: Planungsfehler

  • Die 7 wichtigsten Planungsfehler und wie man sie vermeidet
  • Praxis: Schlussfolgerungen für die eigene Agenda

11:00 h Planungsdimensionen: Kernstücke der Planung (Übersicht)

  • Mikroplanung: Der Tag
  • Mesoplanung: die Woche
  • Makroplanung: ab drei Monaten

11:30 h Tagesplanung
Praxisübungen Tagesplanung

12:00 h  Mittagspause

13:00 h

Wochenplanung Praxisübung Wochenplanung
Aufbau einer Standardwoche

14.00 h Input: Prioritäten setzen

  • Die Eisenhower-Matrix in der Praxis
  • Warum das Wichtige nicht dringlich werden darf
  • Prioritäten setzen / Prios verhandeln

14:30 h Input: Störungen

  • Zeitfresser optimale Qualität (versus angemessene Qualität)
  • Übung: Störungen minimieren

15:00 h Pause

15:15 h Input Life Balance

  • Wie man sie erwirbt
  • Wie man sie schützt
  • Übung: Wo kommt meine Lebenszufriedenheit her

15:30 h Selbstreflexion
Was habe ich gelernt:

  • Individuelle Commitments
  • mit individuellen Überprüfungen

15:45 h  Feedback-Runde zum Seminar

16:00 h  Ende des Seminars

Programmänderungen vorbehalten

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