Neu am Freitagnachmittag: Effizientes Zeit- und Selbstmanagement

22.11.2024

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Hinweis: Dieser Kurs wird vor Ort an der ETH Zürich durchgeführt!
Mit einem optimierten Zeit- und Selbstmanagement lassen sich die täglichen Herausforderungen viel besser handhaben. Wir zeigen Ihnen, wie das funktioniert!

Datum

Kursort

22.11.2024

Beachten Sie das Infomail, welches am Montag vor dem Kurstag versendet wird.

Kosten

  • Studierende: 70.00 CHF
  • Doktorierende: 120.00 CHF
  • Mitarbeitende: 170.00 CHF
  • Externe: 310.00 CHF

Kursprogramm

Referent: Dr. Rolf Specht

13:00 h Einstieg

  • Vorstellen der Teilnehmenden/Sammeln der Erwartungen
  • Vorstellen des Trainers• Vorstellen der Tagesziele und der Methodik
  • Die Spannung zwischen Attitude und Tools

13:10 h Bestandesaufnahme

  • Selbstcheck und Auswertung: Was habe ich im Griff im Selbstmanagement und was nicht?
  • Auswertung in 2er Gruppen

13:30 h Input: Qualität der Stunde

  • Die Verantwortung für die Zeitqualität
  • Selbstreflexion als Kern der Lernkurve
  • Lernbehinderungen im Alltag ausmerzen

13:45 h Planen

  • Selbstcheck und Austausch: meine Erfahrung mit Planung
  • Schlussfolgerungen

14:15 h Pause

10:30 h Input: Planungsfehler

  • Die 7 wichtigsten Planungsfehler und wie man sie vermeidet
  • Praxis: Schlussfolgerungen für die eigene Agenda

15:00 h Planungsdimensionen: Kernstücke der Planung (Übersicht)

  • Mikroplanung: Der Tag
  • Mesoplanung: die Woche
  • Makroplanung: ab drei Monaten

15:30 h Tagesplanung
Praxisübungen Tagesplanung

16:00 h Wochenplanung Praxisübung Wochenplanung
Aufbau einer Standardwoche

17.00 h Input: Prioritäten setzen

  • Die Eisenhower-Matrix in der Praxis
  • Warum das Wichtige nicht dringlich werden darf
  • Prioritäten setzen / Prios verhandeln

17:30 h Input: Störungen

  • Zeitfresser optimale Qualität (versus angemessene Qualität)
  • Übung: Störungen minimieren

18:00 h Pause

18:15 h Input Life Balance

  • Wie man sie erwirbt
  • Wie man sie schützt
  • Übung: Wo kommt meine Lebenszufriedenheit her

18:30 h Selbstreflexion
Was habe ich gelernt:

  • Individuelle Commitments
  • mit individuellen Überprüfungen

18:45 h  Feedback-Runde zum Seminar

19:00 h  Ende des Seminars

Programmänderungen vorbehalten

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