Effizientes Zeit- und Selbstmanagement
Effizientes Zeit- und Selbstmanagement
Hinweis: Dieser Kurs wird online mit ZOOM durchgeführt.
Mit einem optimierten Zeit- und Selbstmanagement lassen sich die täglichen Herausforderungen viel besser handhaben. Wir zeigen Ihnen, wie das funktioniert!
Datum
Kursort
Beachten Sie das Infomail, welches am Montag vor dem Kurstag versendet wird.
Kosten
- Studierende: 70.00 CHF
- Doktorierende: 120.00 CHF
- Mitarbeitende: 170.00 CHF
- Externe: 310.00 CHF
Testimonial
Kursprogramm
Referent: Dr. Rolf Specht
09:00 h Einstieg
- Vorstellen der Teilnehmenden/Sammeln der Erwartungen
- Vorstellen des Trainers• Vorstellen der Tagesziele und der Methodik
- Die Spannung zwischen Attitude und Tools
09:10 h Bestandesaufnahme
- Selbstcheck und Auswertung: Was habe ich im Griff im Selbstmanagement und was nicht?
- Auswertung in 2er Gruppen
09:30 h Input: Qualität der Stunde
- Die Verantwortung für die Zeitqualität
- Selbstreflexion als Kern der Lernkurve
- Lernbehinderungen im Alltag ausmerzen
09:45 h Planen
- Selbstcheck und Austausch: meine Erfahrung mit Planung
- Schlussfolgerungen
10:15 h Pause
10:30 h Input: Planungsfehler
- Die 7 wichtigsten Planungsfehler und wie man sie vermeidet
- Praxis: Schlussfolgerungen für die eigene Agenda
11:00 h Planungsdimensionen: Kernstücke der Planung (Übersicht)
- Mikroplanung: Der Tag
- Mesoplanung: die Woche
- Makroplanung: ab drei Monaten
11:30 h Tagesplanung
Praxisübungen Tagesplanung
12:00 h Mittagspause
13:00 h
Wochenplanung Praxisübung Wochenplanung
Aufbau einer Standardwoche
14.00 h Input: Prioritäten setzen
- Die Eisenhower-Matrix in der Praxis
- Warum das Wichtige nicht dringlich werden darf
- Prioritäten setzen / Prios verhandeln
14:30 h Input: Störungen
- Zeitfresser optimale Qualität (versus angemessene Qualität)
- Übung: Störungen minimieren
15:00 h Pause
15:15 h Input Life Balance
- Wie man sie erwirbt
- Wie man sie schützt
- Übung: Wo kommt meine Lebenszufriedenheit her
15:30 h Selbstreflexion
Was habe ich gelernt:
- Individuelle Commitments
- mit individuellen Überprüfungen
15:45 h Feedback-Runde zum Seminar
16:00 h Ende des Seminars
Programmänderungen vorbehalten